В данной статье представлены 33 совета для здоровой и успешной жизни, включая принятие контрастного душа, раннее вставание, питье много воды, благодарность, планирование дня, ставление целей, проведение времени на свежем воздухе, избегание негативного окружения, занятие спортом, учение у профессиональных наставников и многое другое.
# Здоровье
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела, которое можно делать дома или в тренажерном зале. В статье описаны основы выполнения планки и план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день.